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膝盖有响声是怎么回事 警惕膝关节疾病

[作者:于卧]
2019-08-13 12:59

   日常生活中不少朋友会发现走路时膝盖会发出“咔咔咔”的响声,究竟膝盖有响声是怎么回事?接下来一起看看以下相关介绍吧,希望能够对大家有所帮助哦!

  膝盖有响声是怎么回事

  膝关节弹响在正常人群中比较多见。因为膝关节有三块骨头和周围的肌肉韧带组成,在活动时,某个动作或某个角度时,韧带的滑动、骨头之间的碰撞就会产生弹响。

  单纯弹响没有疼痛症状,可以不用太担心,但如果弹响越来越频繁,同时伴有疼痛或者绞索症状时,需要去看医生。

  膝关节疾病临床表现较为复杂,出现响声并伴有疼痛感很可能有以下几种情况:

膝盖有响声是怎么回事 警惕膝关节疾病

膝盖有响声是怎么回事 警惕膝关节疾病

  膝关节炎

  膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群,其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等,如不及时治疗,则会引起关节畸形,残废。

  骨关节炎

  骨关节炎为一种退行性病变,是由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。主要症状为关节疼痛,常发生于晨间,活动后疼痛反而减轻,但活动过多,活动又可加剧。另一症状是关节僵硬,检查受累关节可见关节肿胀、压痛,活动时有摩擦感或“咔哒”声,病情严重者可有肌肉萎缩及关节畸形。

  日常护膝方法

  1、控制体重

  肥胖是膝关节的大敌,要想护好膝关节,就要维持正常体重。

  日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食,多吃水果蔬菜,并控制好主食的摄入量。

  不能偏食,不能吃过多肉类、油腻或辛辣食物,荤素搭配,食物多样化,戒烟酒、适饮茶。

  2、要补钙

  补钙可以保护膝关节,但应以食补为基础,多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海产品,少吃菠菜和葱等影响钙吸收的食物。

  3、侧身爬楼梯

  四川大学华西医院骨科主任裴福兴介绍说:“虽然经常爬楼梯、爬山对膝关节有伤害,但侧身爬楼梯可以保护膝关节。”

  4、每天散步40分钟

  散步有助膝关节保健。老人每天饭后散散步不仅有助食物的消化和吸收,同时还能保护膝关节,防止膝关节过度磨损。建议老人每天坚持散步40分钟,步幅

  控制在40—50厘米。

  5、快慢交替着走

  对于关节不好的中老年朋友来说,快步走不如交替走,也就是快慢结合地走。

  快步走对膝关节有一定的冲击作用,3分钟快步走,结合10分钟慢步走,对关节有一个缓解和保护作用。

  6、少做长期蹲跪的动作

  在站起和坐下时,注意先让膝关节轻微反复弯曲几下,有利于保护膝关节。

  以上就是关于膝盖有响声是怎么回事 警惕膝关节疾病的介绍,相信大家已经有所了解了吧,希望能够对大家有所帮助哦!

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