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性生活时间短怎么办 如何延长性生活时间

[作者:qmoycr]
2013-05-06 12:03

  男性性生活时间短怎么办?性生活是通过性交完成的,可以说性交是性生活的核心。性交是理想的性生活是称心的、愉快的、自愿的、充分的生理、心理宣泄,并有愉快的精神享受。但是,不少夫妻会感到性生活时间短。那么,如何延长性生活时间?

  1、男性性生活时间短的人,平时多加强身体锻炼、并且要控制性生活次数、保持良好的睡眠。

  2、多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食物,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡

  3、可以戴避孕套降低龟头敏感度,或者使用一些外用纯草药类延时喷剂莱伯特降低龟头的敏感性,修复龟头保护膜一定不能用麻醉剂。

  4、性生活采取女上位,当男性有临近射精的感觉时停止刺激,女性用拇指挤压夹住阴经的系带处,时间为3秒—4秒,半分钟后射精反射消失,可以再继续进行性√交或挤压法练习,每天练习4次-5次,可以提高射精阈值,达到延迟射精的目的。

  5、积极的参加户外的体育锻炼,特别是气功的修炼,主要是可以提高身体和心理的素质,增强意念的控制能力。

  6、避免手淫,节制房事,进行适当的文体活动,如听音乐,锻炼身体,调节情操,增强体质,有助于防治早泄。

  7、调整自己的情绪,消除因为担心女方会怀孕,或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

  8、男方如果患有早泄,女方要体贴,不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

  9、阴虚火亢型早泄患者,不要食用过于辛热的食品,例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等,避免加重病情。

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