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月经期适合喝什么汤 月经期喝什么汤好

[作者:郝占手]
2019-09-02 15:37

  月经期适合喝什么汤 月经期喝什么汤好

  女性经期不要吃太热性食物,饮食宜清淡,易于消化而富有营养。

  很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西,例如红枣,阿胶来补血,其实这是很笼统且错误的观点。经期时候的饮食是很有讲究的,吃对了才能起到进补养生的作用。

  月经期间会损失一部分血液。因此,需要补充富含蛋白质及铁钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。铁是人体必须的元素之一,她不仅参与血经蛋白级多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此,需要多补充铁质丰富的食物。动物血、动物肝脏、畜禽肉类和鱼类等动物性食物以及黑木耳、海带、芝麻等植物性食物中均含丰富的铁。动物性食物中的铁为铁血红素,易被人体吸收利用。而在动物性食物中,以猪血为首选。猪血的蛋白质在动物食物中最易消化吸收,特别合适在月经期间食用。

  月经期喝什么汤好——羊脖子炖黄芪:

  羯羊脖子1个,黄芪饮片60克,将羯羊脖子放入适量冷水中煮沸。去除油沫,先煮半小时,将黄芪饮片用纱布包好,放入锅内同煮,待肉熟。亦可加姜、葱、香料。

  月经期喝什么汤好——龙眼黑豆大枣饮

  龙眼肉15克,黑豆30克,大枣1枚,先将黑豆用水煮熟留取豆汁。去除黑豆再加入枣煮熟放入龙眼肉微煮,成黑红色药饮

  月经期喝什么汤好——生姜炖乌鸡

  鲜生姜30克切成薄片,以顺序排列置锅底;小乌鸡1只,去净毛及内脏,破开鸡胸,平铺锅中,加水适量,慢火炖熟。

  乌鸡对女性比较有帮助,但生完孩子的经常喝乳鸽汤,也是大补的。建议大家可以轮流调换着炖汤,还可以加点黄芪,当归,红枣,人参之类的。

  月经期喝什么汤好——乌鸡白凤汤

  将乌鸡放入压力锅内锅里,加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水,压力锅调到鸡档,保压时间15分钟,出锅后撒入少许香菜即可食用。鲜香味美,营养丰富。乌鸡营养丰富,老少皆宜。具有较高的药用价值。

  月经期喝什么汤好——乌鸡天麻汤

  主料为乌鸡,辅料是天麻。用到的调料有姜、盐。做法同上。乌鸡天麻汤极具营养价值,是民间滋补“秘方”。天麻,可治疗头晕目眩、中风偏瘫,又滋补,又治病,两全其美。

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